Blog d'une Sophro-relaxologue

Vous êtes à présent de véritables enquêteurs en matière de pensées négatives, aussi sournoises sont elles, vous savez sans la moindre hésitation les reconnaitre.

Il est maintenant nécessaire de ne plus les laisser s’installer comme si elles étaient les bienvenues.

Pour ce faire, vous avez 7 secondes ! Tel un Indiana Jones votre temps d’action est court pour partir à l’assaut de ces pensées parasites.

Mais pourquoi 7 secondes ?

Des tests ont mis en évidence qu’ au-delà de cette durée telle une petite graine, cette pensée va créer une ramification c’est à dire une association d’idée.

Une pensée négative qui nous traverse et c’est notre conscience que va chercher en quelques instants un afflux d’autres pensées tout aussi déprimantes.

Ex : «Ce matin, mon patron m’a encore dit que je ne m’imposais pas assez à mon équipe» - «pffff, c’est vrai je manque de charisme» - «en même temps j’ai si peu confiance en moi» -  «je ne suis peut être pas faite pour ce poste après tout»,... vous avez compris ou je continue ? ;0)

Mais alors que fait on ?

Dès qu’une pensée négative fait son apparition vous dites stop ou annuler ou reset, vous choisissez un mot pour annuler votre pensée, vous la court-circuité avant que ses petits circuits se mettent en marche.

Ah oui et le mot d’annulation à haute voix ;0)

A vous de jouer !

«Je n’y arriverai pas», «je suis trop nul», «décidément ça ! c’est pas mon truc ! »... sont autant de pensées négatives qui vous empêche une pleine réussite.

Mais ce que vous ne savez pas c’est que les phrases comme «pourvu que j’y arrive», «je ne pense pas mais j’espère» sont aussi des pensées négatives, en effet, l’intention y est empreint d’un tel doute, que notre inconscient ne va retenir que cet état d’être et en conclure qu’il est quasi impossible de réussir.

Involontairement ses pensées font leurs oeuvres au niveau de subconscient et vous mettez en place des freins dans votre vie sans vous en rendre compte.

Alors si vous commenciez par en prendre conscience ?

Ayez un cahier à votre portée (et pourquoi pas un cahier du positif ? ;o) et notez dessus chaque pensée négative ou si vous n’avez pas envie de revenir dessus, faites un trait à chaque fois qu’une pensée néfaste passe en vous.